昔から言われているうがい、手洗いなどはインフルエンザや風邪にどれほどの
予防効果があるのでしょうか？
予防に関する有効性はここ10数年前まであやふやな状態でした。
しかし最近有効性がわかってきましたのでお話します。

うがい

・水でうがいをする人
・ポピドンヨード（うがい薬）でうがいをする人
・うがいをしない人

をわけて、風邪を予防できるかを調べた人がいます。
そうすると、水でうがいをした人の方が40％風邪にかかる確率が減りました。
水うがいで十分風邪の予防になります。

また、65歳以上の人で、

・水うがいをしたグループ
・カテキンまたは緑茶でうがいをしたグループ

を比べると、カテキンまたは緑茶でうがいをした方がインフルエンザにかかった人が減った
という報告もあります。

手洗い

手洗いに関しては、通常の石けんやエタノール消毒での手洗いで風邪などの感染症が減った
と報告している人がいます。
面白い点なのですが、薬用石けんは普通の石けんと変わりがなかったそうです。

マスク

マスクに関してはどうでしょう。
普通のマスクでは感冒の予防にはならなかったとされています。
理由としてマスクをしっかりとつけていなかったからではないかと
考えられています。
マスクは、鼻とあごをしっかりと覆い、隙間がないようにつけることがコツです。
咳エチケットのためにマスクをつけることもとても大切です。

　

最近では乳酸菌飲料による感冒の予防効果の報告もあります。
昔から良いと言われていることは、ちゃんとした予防効果があったんですね！！

K-style vol.56 2018秋号より