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086-462-1111(代表)

グループ運動教室のご案内

増やせ筋肉!!減らせ体脂肪!! メタボさよなら運動教室

対象

・過去1年以内に健康診断センターで人間ドックまたは健康診断を受けている方
・他院で人間ドックまたは健康診断を受けていて、結果が提示できる方

参加費

500円(税別)。1回だけの参加もできます。

場所

川崎医科大学附属病院 北館棟3階健康診断センター
教室の開始時刻までに、運動指導室へお集まりください。

予約

予約用紙はこちらから。
予約用紙を印刷して、都合のよい時間を予約してください。
なお予約の変更・追加は可能です。お気軽にお申し込みください。

備考

ご参加の方は、動きやすい服装・歩きやすい靴・汗拭きタオル・水分をご持参ください。

お問い合わせ先

健康診断センター
TEL 086-464-1173(直通)
FAX 086-464-1555

<健康運動教室 日程表>

12月

曜日(時間) 日程 内容
月曜日
15時~16時
12月4日 家庭でできる!!  簡単ストレッチ & 筋トレ
11日 脂肪燃焼サーキット
18日 上半身を引き締めろ!!  ダンベル & チューブ
25日 バランスUP!!  グラグラトレーニング
火曜日
11時~12時
12月5日 リラクゼーション  ストレッチ&マッサージ
12日 引っ込めおなか!!  くびれろウエスト!!
19日 バランスUP!!  グラグラトレーニング
26日 脂肪燃焼サーキット
水曜日
14時~15時
12月6日 上半身を引き締めろ!!  ダンベル & チューブ
13日 脂肪燃焼サーキット
20日 THE ボールエクササイズ
27日 あしたはきっと筋肉痛☆  しっかり筋トレ
木曜日
10時~11時
12月7日 筋肉倍増サーキット
14日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ & 筋トレ
21日 引っ込めおなか!!  くびれろウエスト!!
28日 THE ボールエクササイズ
金曜日
18時~19時
12月8日 あしたはきっと筋肉痛☆  しっかり筋トレ
15日 THE ウォーキング
22日 筋肉倍増サーキット
29日 お休み
土曜日
9時~10時
12月9日 筋肉倍増サーキット
16日 リラクゼーション  ストレッチ&マッサージ
23日 お休み
30日 お休み

<健康運動教室 日程表>

11月

曜日(時間) 日程 内容
月曜日
15時~16時
11月6日 紅葉ウォーキング
13日 筋肉倍増サーキット
20日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
27日 THE 脂肪燃焼
火曜日
11時~12時
11月7日 紅葉ウォーキング
14日 上半身を引き締めろ!! ダンベル & チューブ
21日 脂肪燃焼サーキット
28日 THE ボールエクササイズ
水曜日
14時~15時
11月1日 THE ウォーキング
8日 紅葉ウォーキング
15日 筋肉倍増サーキット
22日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
29日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
木曜日
10時~11時
11月2日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
9日 紅葉ウォーキング
16日 あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ
23日 お休み
30日 脂肪燃焼サーキット
金曜日
18時~19時
3日 お休み
10日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ & 筋トレ
17日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
24日 筋肉倍増サーキット
12月1日 バランスUP!! グラグラトレーニング
土曜日
9時~10時
11月4日 家庭でできる!!簡単ストレッチ & 筋トレ
11日 紅葉ウォーキング
18日 あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ
25日 THE ボールエクササイズ
12月2日 脂肪燃焼サーキット

<健康運動教室 日程表>

10月

曜日(時間) 日程 内容
月曜日
15時~16時
10月2日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ
9日 お休み
16日 脂肪燃焼サーキット
23日 Let's 体力チェック!!
30日 THE ボールエクササイズ
火曜日
11時~12時
10月3日 筋肉倍増サーキット
10日 Let's 体力チェック!!
17日 家庭でできる!!簡単ストレッチ & 筋トレ
24日 THE 脂肪燃焼
31日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ
水曜日
14時~15時
10月4日 家庭でできる!!簡単ストレッチ & 筋トレ
11日 バランスUP!!グラグラトレーニング
18日 脂肪燃焼サーキット
25日 Let's 体力チェック!!
木曜日
10時~11時
10月5日 上半身を引き締めろ!! ダンベル & チューブ
12日 Let's 体力チェック!!
19日 筋肉倍増サーキット
26日 THE 脂肪燃焼
金曜日
18時~19時
10月6日 脂肪燃焼サーキット
13日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
20日 THE ボールエクササイズ
27日 Let's 体力チェック!!
土曜日
9時~10時
10月7日 THE 脂肪燃焼
14日 Let's 体力チェック!!
21日 筋肉倍増サーキット
28日 THE ウォーキング