グループ運動教室のご案内
増やせ筋肉!!減らせ体脂肪!! メタボさよなら運動教室
対象
・過去1年以内に健康診断センターで人間ドックまたは健康診断を受けている方
・他院で人間ドックまたは健康診断を受けていて、結果が提示できる方
参加費
500円(税別)。1回だけの参加もできます。
場所
川崎医科大学附属病院 北館棟3階健康診断センター
教室の開始時刻までに、運動指導室へお集まりください。
予約
予約用紙はこちらから。
予約用紙を印刷して、都合のよい時間を予約してください。
なお予約の変更・追加は可能です。お気軽にお申し込みください。
備考
ご参加の方は、動きやすい服装・歩きやすい靴・汗拭きタオル・水分をご持参ください。
お問い合わせ先
- 健康診断センター
- TEL 086-464-1173(直通)
FAX 086-464-1555
<健康運動教室 日程表>
12月
曜日(時間) | 日程 | 内容 |
---|---|---|
月曜日 15時~16時 |
12月4日 | 家庭でできる!! 簡単ストレッチ & 筋トレ |
11日 | 脂肪燃焼サーキット | |
18日 | 上半身を引き締めろ!! ダンベル & チューブ | |
25日 | バランスUP!! グラグラトレーニング | |
火曜日 11時~12時 |
12月5日 | リラクゼーション ストレッチ&マッサージ |
12日 | 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!! | |
19日 | バランスUP!! グラグラトレーニング | |
26日 | 脂肪燃焼サーキット | |
水曜日 14時~15時 |
12月6日 | 上半身を引き締めろ!! ダンベル & チューブ |
13日 | 脂肪燃焼サーキット | |
20日 | THE ボールエクササイズ | |
27日 | あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ | |
木曜日 10時~11時 |
12月7日 | 筋肉倍増サーキット |
14日 | 家庭でできる!! 簡単ストレッチ & 筋トレ | |
21日 | 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!! | |
28日 | THE ボールエクササイズ | |
金曜日 18時~19時 |
12月8日 | あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ |
15日 | THE ウォーキング | |
22日 | 筋肉倍増サーキット | |
29日 | お休み | |
土曜日 9時~10時 |
12月9日 | 筋肉倍増サーキット |
16日 | リラクゼーション ストレッチ&マッサージ | |
23日 | お休み | |
30日 | お休み |
<健康運動教室 日程表>
11月
曜日(時間) | 日程 | 内容 |
---|---|---|
月曜日 15時~16時 |
11月6日 | 紅葉ウォーキング |
13日 | 筋肉倍増サーキット | |
20日 | 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!! | |
27日 | THE 脂肪燃焼 | |
火曜日 11時~12時 |
11月7日 | 紅葉ウォーキング |
14日 | 上半身を引き締めろ!! ダンベル & チューブ | |
21日 | 脂肪燃焼サーキット | |
28日 | THE ボールエクササイズ | |
水曜日 14時~15時 |
11月1日 | THE ウォーキング |
8日 | 紅葉ウォーキング | |
15日 | 筋肉倍増サーキット | |
22日 | リラクゼーション ストレッチ&マッサージ | |
29日 | 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!! | |
木曜日 10時~11時 |
11月2日 | リラクゼーション ストレッチ&マッサージ |
9日 | 紅葉ウォーキング | |
16日 | あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ | |
23日 | お休み | |
30日 | 脂肪燃焼サーキット | |
金曜日 18時~19時 |
3日 | お休み |
10日 | 家庭でできる!! 簡単ストレッチ & 筋トレ | |
17日 | リラクゼーション ストレッチ&マッサージ | |
24日 | 筋肉倍増サーキット | |
12月1日 | バランスUP!! グラグラトレーニング | |
土曜日 9時~10時 |
11月4日 | 家庭でできる!!簡単ストレッチ & 筋トレ |
11日 | 紅葉ウォーキング | |
18日 | あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ | |
25日 | THE ボールエクササイズ | |
12月2日 | 脂肪燃焼サーキット |
<健康運動教室 日程表>
10月
曜日(時間) | 日程 | 内容 |
---|---|---|
月曜日 15時~16時 |
10月2日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ |
9日 | お休み | |
16日 | 脂肪燃焼サーキット | |
23日 | Let's 体力チェック!! | |
30日 | THE ボールエクササイズ | |
火曜日 11時~12時 |
10月3日 | 筋肉倍増サーキット |
10日 | Let's 体力チェック!! | |
17日 | 家庭でできる!!簡単ストレッチ & 筋トレ | |
24日 | THE 脂肪燃焼 | |
31日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
水曜日 14時~15時 |
10月4日 | 家庭でできる!!簡単ストレッチ & 筋トレ |
11日 | バランスUP!!グラグラトレーニング | |
18日 | 脂肪燃焼サーキット | |
25日 | Let's 体力チェック!! | |
木曜日 10時~11時 |
10月5日 | 上半身を引き締めろ!! ダンベル & チューブ |
12日 | Let's 体力チェック!! | |
19日 | 筋肉倍増サーキット | |
26日 | THE 脂肪燃焼 | |
金曜日 18時~19時 |
10月6日 | 脂肪燃焼サーキット |
13日 | 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!! | |
20日 | THE ボールエクササイズ | |
27日 | Let's 体力チェック!! | |
土曜日 9時~10時 |
10月7日 | THE 脂肪燃焼 |
14日 | Let's 体力チェック!! | |
21日 | 筋肉倍増サーキット | |
28日 | THE ウォーキング |