健康運動教室バックナンバー 平成29年度
＜健康運動教室 日程表＞
9月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 月曜日 15時～16時 |
9月4日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ |
| 11日 | THE ウォーキング | |
| 18日 | お休み | |
| 25日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 火曜日 11時～12時 |
9月5日 | 筋肉倍増サーキット |
| 12日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 19日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ | |
| 26日 | バランスUP！！グラグラトレーニング | |
| 水曜日 14時～15時 |
9月6日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ |
| 13日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 20日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 27日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ | |
| 木曜日 10時～11時 |
9月7日 | 脂肪燃焼サーキット |
| 14日 | THE ウォーキング | |
| 21日 | THE ボールエクササイズ | |
| 28日 | 家庭でできる！！簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 金曜日 18時～19時 |
9月1日 | THE ウォーキング |
| 8日 | 家庭でできる！！簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 15日 | リラクゼーションストレッチ＆マッサージ | |
| 22日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 29日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 土曜日 9時～10時 |
9月2日 | THE ボールエクササイズ |
| 9日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 16日 | バランスUP！！グラグラトレーニング | |
| 23日 | お休み | |
| 30日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ |
＜健康運動教室 日程表＞
8月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 月曜日 15:00～16:00 |
8月7日 | 脂肪燃焼サーキット |
| 14日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 21日 | バランスUP！！ グラグラトレーニング | |
| 28日 | 家庭でできる！！ 簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 火曜日 11:00～12:00 |
8月1日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ |
| 8日 | THE ボールエクササイズ | |
| 15日 | THE ウォーキング | |
| 22日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 29日 | 上半身を引き締めろ！！ ダンベル & チューブ | |
| 水曜日 14:00～15:00 |
8月2日 | バランスUP！！ グラグラトレーニング |
| 9日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 16日 | 引っ込めおなか！！ くびれろウエスト！！ | |
| 23日 | THE ボールエクササイズ | |
| 30日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
8月3日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ |
| 10日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 17日 | バランスUP！！ グラグラトレーニング | |
| 24日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 31日 | 引っ込めおなか！！ くびれろウエスト！！ | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
8月4日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ |
| 11日 | お休み | |
| 18日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 25日 | 上半身を引き締めろ！！ ダンベル & チューブ | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
8月5日 | 家庭でできる！！簡単ストレッチ & 筋トレ |
| 12日 | 引っ込めおなか！！ くびれろウエスト！！ | |
| 19日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 26日 | 筋肉倍増サーキット |
＜健康運動教室 日程表＞
7月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 月曜日 15:00～16:00 |
7月3日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ |
| 10日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 17日 | お休み | |
| 24日 | 筋肉倍増サーキッット | |
| 31日 | THE ボールエクササイズ | |
| 火曜日 11:00～12:00 |
7月4日 | 筋肉倍増サーキット |
| 11日 | 家庭でできる！！ 簡単ストレッチ&筋トレ | |
| 18日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 25日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 水曜日 14:00～15:00 |
7月5日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ |
| 12日 | THE ウォーキング | |
| 19日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 26日 | 家庭でできる！！簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
7月6日 | 脂肪燃焼サーキット |
| 13日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ | |
| 20日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 27日 | THE ウォーキング | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
7月7日 | THE ボールエクササイズ |
| 14日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 21日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 28日 | バランスUP！！グラグラトレーニング | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
7月8日 | 脂肪燃焼サーキット |
| 15日 | THE ウォーキング | |
| 22日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 29日 | THE 脂肪燃焼 |
＜健康運動教室 日程表＞
6月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 月曜日 15:00～16:00 |
6月5日 | 脂肪燃焼サーキット |
| 12日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 19日 | THE ウォーキング | |
| 26日 | Let's 脳トレ コグニサイズ！！ | |
| 火曜日 11:00～12:00 |
6月6日 | THE ウォーキング |
| 13日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ | |
| 20日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 27日 | バランスUP！！グラグラトレーニング | |
| 水曜日 14:00～15:00 |
7日 | 筋肉倍増サーキット |
| 14日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ | |
| 21日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ | |
| 28日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
6月1日 | お休み |
| 8日 | THE ボールエクササイズ | |
| 15日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 22日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 29日 | 家庭でできる！！ 簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
6月2日 | Let's 体力チェック！！ |
| 9日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 16日 | 家庭でできる！！簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 23日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 30日 | THE ボールエクササイズ | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
6月3日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ |
| 10日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 17日 | バランスUP！！ グラグラトレーニング | |
| 24日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 7月1日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ |
＜健康運動教室 日程表＞
5月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 月曜日 15:00～16:00 |
5月1日 | バランスUP！！グラグラトレーニング |
| 8日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ | |
| 15日 | Let's 体力チェック！！ | |
| 22日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 29日 | 家庭でできる！！簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 火曜日 11:00～12:00 |
5月2日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ |
| 9日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 16日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 23日 | Let's 体力チェック！！ | |
| 30日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ | |
| 水曜日 14:00～15:00 |
5月3日 | お休み |
| 10日 | 家庭でできる！！簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 17日 | THE ボールエクササイズ | |
| 24日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 31日 | バランスUP！！グラグラトレーニング | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
5月4日 | お休み |
| 11日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ | |
| 18日 | Let's 脳トレ コグニサイズ！！ | |
| 25日 | THE ウォーキング | |
| 6月1日 | お休み | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
5月5日 | お休み |
| 12日 | THE ウォーキング | |
| 19日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ | |
| 26日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 6月2日 | Let's 体力チェック！！ | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
5月6日 | THE ボールエクササイズ |
| 13日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 20日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 27日 | Let's 脳トレ コグニサイズ！！ | |
| 6月3日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ |
＜健康運動教室 日程表＞
4月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 火曜日 11:00～12:00 |
4月4日 | THE ウォーキング |
| 11日 | 家庭でできる！！簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 18日 | THE ボールエクササイズ | |
| 25日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 水曜日 14:00～15:00 |
4月5日 | THE 脂肪燃焼 |
| 12日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 19日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ | |
| 26日 | Lets 脳トレ コグニサイズ！！ | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
4月6日 | THE ウォーキング |
| 13日 | 上半身を引き締めろ！！ ダンベル & チューブ | |
| 20日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 27日 | Let's 体力チェック！！ | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
4月7日 | THE 脂肪燃焼 |
| 14日 | バランスUP！！グラグラトレーニング | |
| 21日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ | |
| 28日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
4月1日 | バランスUP！！グラグラトレーニング |
| 8日 | THE ウォーキング | |
| 15日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 22日 | 家庭でできる！！簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 29日 | お休み |
＜健康運動教室 日程表＞
3月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 火曜日 11:00～12:00 |
3月7日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ |
| 14日 | バランスUP！！ グラグラトレーニング | |
| 21日 | THE ウォーキング | |
| 28日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ | |
| 水曜日 14:00～15:00 |
3月1日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ |
| 8日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 15日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 22日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 29日 | Let's 体力チェック！！ | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
3月2日 | THE 脂肪燃焼 |
| 9日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 16日 | 家庭でできる！！簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 23日 | THE ボールエクササイズ | |
| 30日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
3月3日 | 筋肉倍増サーキット |
| 10日 | 家庭でできる！！簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 17日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 24日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 31日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
3月4日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ |
| 11日 | THE ボールエクササイズ | |
| 18日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 25日 | Let's 体力チェック！！ |
＜健康運動教室 日程表＞
2月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 火曜日 11:00～12:00 |
7日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ |
| 14日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 21日 | お休み | |
| 28日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 水曜日 14:00～15:00 |
2月1日 | 家庭でできる！！ 簡単ストレッチ & 筋トレ |
| 8日 | Let's 体力チェック！！ | |
| 15日 | お休み | |
| 22日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
2月2日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ |
| 9日 | バランスUP！！ グラグラトレーニング | |
| 16日 | THE ウォーキング | |
| 23日 | 引っ込めおなか！！ くびれろウエスト！！ | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
2月3日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ |
| 10日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 17日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 24日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
2月4日 | THE ボールエクササイズ |
| 11日 | お休み | |
| 18日 | バランスUP！！グラグラトレーニング | |
| 25日 | THE ウォーキング |
＜健康運動教室 日程表＞
1月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 火曜日 11:00～12:00 |
1月3日 | お休み |
| 10日 | お休み | |
| 17日 | Let's体力チェック | |
| 24日 | バランスUP！！グラグラトレーニング ※10:00～ |
|
| 1月31日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ | |
| 水曜日 14:00～15:00 |
1月4日 | THE 脂肪燃焼 |
| 11日 | お休み | |
| 18日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ | |
| 25日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
1月5日 | THE 脂肪燃焼 |
| 12日 | お休み | |
| 19日 | THE ボールエクササイズ | |
| 26日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
1月6日 | THE 脂肪燃焼 |
| 13日 | お休み | |
| 20日 | THE ウォーキング | |
| 27日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
1月7日 | THE 脂肪燃焼 |
| 14日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 21日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 28日 | バランスUP！！グラグラトレーニング |