健康運動教室バックナンバー 平成27年度
＜健康運動教室 日程表＞
12月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 火曜日 11:00～12:00 |
12月1日 | THE ウォーキング |
| 8日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 15日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 22日 | バランスUP！！グラグラトレーニング | |
| 水曜日 14:00～15:00 |
12月2日 | 筋トレウォーク |
| 9日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！ ※13時～ |
|
| 16日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ ※13時～ |
|
| 木曜日 10:00～11:00 |
12月3日 | THE 脂肪燃焼 |
| 10日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 17日 | 家庭でできる！！ 簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 24日 | Let's 体力チェック！！ | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
12月4日 | ダイナミックストレッチング |
| 18日 | 体力向上！！ サーキットトレーニング | |
| 25日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
12月5日 | 増えろ筋肉！！ スロートレーニング |
| 19日 | THE ウォーキング | |
| 26日 | 脂肪燃焼サーキット |
＜健康運動教室 日程表＞
11月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 火曜日 11:00～12:00 |
11月10日 | THE ボールエクササイズ |
| 17日 | 体力向上！！ サーキットトレーニング | |
| 24日 | 増えろ筋肉！！ しっかり筋トレ | |
| 水曜日 14:00～15:00 |
11月4日 | THE ウォーキング |
| 11日 | 脂肪燃焼サーキット ※13時～ |
|
| 18日 | あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ | |
| 25日 | バランスUP！！ グラグラトレーニング ※13時～ |
|
| 木曜日 10:00～11:00 |
11月5日 | 筋トレウォーク |
| 12日 | 引っ込めおなか！！ くびれろウエスト！！ | |
| 19日 | 上半身を引き締めろ！！ ダンベル & チューブ | |
| 26日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
11月6日 | THE 脂肪燃焼 |
| 13日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 27日 | 家庭でできる！！ 簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
11月7日 | ダイナミックストレッチング |
| 14日 | THE ボールエクササイズ | |
| 28日 | Let's 体力チェック！！ |
＜健康運動教室 日程表＞
10月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 火曜日 11:00～12:00 |
10月6日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ |
| 13日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 20日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 27日 | 家庭でできる！！ 簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 水曜日 14:00～15:00 |
10月7日 | THE ボールエクササイズ |
| 21日 | 体力向上！！ サーキットトレーニング | |
| 28日 | 増えろ筋肉！！ スロートレーニング | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
10月1日 | THE ウォーキング |
| 8日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 15日 | あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ | |
| 22日 | バランスUP！！ グラグラトレーニング | |
| 29日 | 筋トレウォーク | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
10月2日 | 増えろ筋肉！！ スロートレーニング |
| 9日 | 家庭でできる！！ 簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 23日 | THE ウォーキング | |
| 30日 | THE ボールエクササイズ | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
10月3日 | 引っ込めおなか！！ くびれろウエスト！！ |
| 10日 | 筋トレウォーク | |
| 24日 | バランスUP！！ グラグラトレーニング | |
| 31日 | あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ |
＜健康運動教室 日程表＞
9月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 火曜日 11:00～12:00 |
9月29日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ |
| 水曜日 14:00～15:00 |
9月9日 | Let's 体力チェック！！ |
| 16日 | バランスUP！！グラグラトレーニング | |
| 30日 | ダイナミックストレッチング | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
9月10日 | 上半身を引き締めろ！！ ダンベル & チューブ |
| 17日 | THE ボールエクササイズ | |
| 24日 | 引っ込めおなか！！ くびれろウエスト！！ | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
9月11日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ |
| 25日 | 家庭でできる！！ 簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
9月5日 | 増えろ筋肉！！ スロートレーニング |
| 12日 | THE ウォーキング | |
| 26日 | 体力向上！！ サーキットトレーニング |
＜健康運動教室 日程表＞
8月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 水曜日 14:00～15:00 |
8月12日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ |
| 19日 | THE ウォーキング | |
| 26日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
8月 13日 | THE ボールエクササイズ |
| 20日 | 体力向上！！サーキットトレーニング | |
| 27日 | Let's 体力チェック！！ | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
8月14日 | 筋肉倍増サーキット |
| 21日 | 筋トレウォーク | |
| 28日 | 引っ込めおなか！！ くびれろウエスト！！ | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
8月 1日 | THE 脂肪燃焼 |
| 8日 | ダイナミックストレッチング | |
| 15日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 29日 | バランスUP！！グラグラトレーニング |
＜健康運動教室 日程表＞
7月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 水曜日 14:00～15:00 |
7月 1日 | THE ボールエクササイズ |
| 8日 | 体力向上！！サーキットトレーニング | |
| 15日 | THE ウォーキング | |
| 22日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ | |
| 29日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
7月 2日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ |
| 9日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 16日 | ダイナミックストレッチング | |
| 23日 | 筋トレウォーク | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
7月 3日 | THE 脂肪燃焼 |
| 10日 | 増えろ筋肉！！スロートレーニング | |
| 24日 | バランスUP！！ グラグラトレーニング | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
7月 4日 | 家庭でできる！！ 簡単ストレッチ & 筋トレ |
| 18日 | Let's 体力チェック！！ | |
| 25日 | 脂肪燃焼サーキット |
＜健康運動教室 日程表＞
6月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 水曜日 14:00～15:00 |
6月3日 | THE 脂肪燃焼 |
| 10日 | ダイナミックストレッチング | |
| 17日 | 増えろ筋肉！！スロートレーニング | |
| 24日 | 筋トレウォーク | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
6月4日 | 家庭でできる！！ 簡単ストレッチ & 筋トレ |
| 11日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 18日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 25日 | バランスUP！！ グラグラトレーニング | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
6月12日 | THE ボールエクササイズ |
| 19日 | THE ウォーキング | |
| 26日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
6月 6日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ |
| 13日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 27日 | 筋肉倍増サーキット |
＜健康運動教室 日程表＞
5月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 水曜日 14:00～15:00 |
5月13日 | 筋肉倍増サーキット |
| 20日 | 家庭でできる！！簡単ストレッチ & 筋トレ | |
| 27日 | Let’s 体力チェック！！ | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
5月 7日 | THE ボールエクササイズ |
| 14日 | 体力向上！！サーキットトレーニング | |
| 21日 | 増えろ筋肉！！スロートレーニング | |
| 28日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
5月 1日 | 上半身を引き締めろ！！ダンベル & チューブ |
| 8日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 15日 | ダイナミックストレッチング | |
| 22日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
5月 2日 | バランスUP！！グラグラトレーニング |
| 9日 | 筋トレウォーク | |
| 23日 | 引っ込めおなか！！くびれろウエスト！！ |
＜健康運動教室 日程表＞
4月
| 曜日（時間） | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 水曜日 14:00～15:00 |
4月 1日 | THE ウォーキング |
| 8日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 15日 | あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ | |
| 22日 | バランスUP！！ グラグラトレーニング | |
| 木曜日 10:00～11:00 |
9日 | THE ウォーキング |
| 16日 | 上半身を引き締めろ！！ ダンベル＆チューブ | |
| 23日 | Let’s 体力チェック！！ | |
| 30日 | THE 脂肪燃焼 | |
| 金曜日 18:00～19:00 |
4月 3日 | 筋肉倍増サーキット |
| 10日 | 家庭でできる！！ 簡単ストレッチ＆筋トレ | |
| 17日 | THE ウォーキング | |
| 24日 | 引っ込めおなか！！ くびれろウエスト！！ | |
| 土曜日 9:00～10:00 |
4月 4日 | THE ウォーキング |
| 18日 | ダイナミックストレッチング | |
| 25日 | 体力向上！！ サーキットトレーニング |