2024年12月 グループ運動教室のご案内
2024年12月 グループ運動教室のご案内
増やせ筋肉！！燃やせ体脂肪！！
対象
・過去１年以内に当院健康診断センターで人間ドックまたは健康診断を受けている方
・過去１年以内に他院で人間ドックまたは健康診断を受けていて、結果が提示できる方
・当院、他院で治療されていて、主治医からの運動制限が出ていない方
（過去１年以内に血液検査、心電図検査、胸部レントゲン検査を受けている方）
参加費
1回：500円（税抜）
場所
川崎医科大学附属病院 北館棟３階 健康診断センター
開始前に体調確認を行います。10分ほど前に運動指導室へお集まりください。
予約
予約用紙はこちらから。
予約用紙を印刷して、都合のよい時間を予約してください。
なお予約の変更・追加は可能です。お気軽にお申し込みください。
※各教室定員１２名となっています。先着順の予約となります。ご了承ください。
備考
ご参加の方は、動きやすい服装・靴（外履き可）・タオル・水分・マスクをご持参ください。
お問い合わせ先
- 健康診断センター
- TEL 086-464-1173（直通）
FAX 086-464-1555
＜グループ運動教室 日程表＞
２０２４年12月
| 曜日 時間 |
日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 月曜日 14時～15時 |
2日 | 家庭でできる！ 簡単ストレッチ＆筋トレ |
| 9日 | ＴＨＥ 脂肪燃焼 | |
| 16日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 23日 | チェアエクササイズ | |
| 30日 | お休み | |
| 火曜日 10時～11時 |
3日 | 脂肪燃焼サーキット |
| 10日 | あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ | |
| 17日 | 上半身を引き締めろ！！ ダンベル＆チューブ | |
| 24日 | リラクゼーション ストレッチ＆マッサージ | |
| 31日 | お休み | |
| 水曜日 14時～15時 |
4日 | ＴＨＥ ボールエクササイズ |
| 11日 | チェアエクササイズ | |
| 18日 | 引っ込めおなか！！ くびれろウエスト！！ | |
| 25日 | 脂肪燃焼サーキット | |
| 木曜日 10時～11時 |
5日 | 引っ込めおなか！！ くびれろウエスト！！ |
| 12日 | 筋肉倍増サーキット | |
| 19日 | バランスＵＰ！！ グラグラトレーニング | |
| 26日 | ＴＨＥ 脂肪燃焼 | |
| 金曜日 14時～15時 |
6日 | 筋肉倍増サーキット |
| 13日 | お休み | |
| 20日 | ＴＨＥ ボールエクササイズ | |
| 27日 | あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ | |
| 土曜日 10時～11時 |
7日 | 上半身を引き締めろ！！ ダンベル＆チューブ |
| 14日 | お休み | |
| 21日 | お休み | |
| 28日 | 脂肪燃焼サーキット |
